寒暖差が大きい季節

朝晩と日中の温度差が大きい季節ですが、皆さまにはおかれましてはいかがお過ごしでしょうか。

この時期、鼻がムズムズしたりくしゃみが止まらなくなるなどの風邪に似た症状を「寒暖差アレルギー」と呼び、温度差が７度以上になると起きやすいそうで、自律神経のバランスが乱れることが原因だと考えられています。

予防には、急な温度変化に対応できる小物、例えばスカーフやカーディガン、ひざ掛けや靴下などを活用して身体を守ったり、自律神経を整えるために規則的な生活を送りストレスをためないこと、適度な運動を心掛け食生活を見直すことなどが挙げられます。

規則的な生活をおくるうえで睡眠はとても重要です。質の高い睡眠を得るために、まずは掛けふとんやカバー類等の寝具を見直してみませんか？

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